Cenoura combate rugas e emagrece

Cenoura combate rugas e emagrece

A cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;

Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes;

Manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele;

Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias;

Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;

Proteger a visão, por conter vitamina A;

Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir pelo menos 1 cenoura diariamente, de preferência crua, pois alguns de seus nutrientes são perdidos durante o cozimento.